Hamile kalmayı mı planlıyorsunuz?

Bebek sahibi olmaya karar verdiyseniz, heyecan ve endişe duygularını birarada yaşayacaksınız. Ama kendinizi bu duruma hazırlayabilirsiniz.

Anne baba olmak büyük sorumluluk isteyen, tam zamanlı bir iş gibidir. Bu nedenle dünyaya bir bebek getirme kararı, heyecan verici, mutlu bir olay olduğu kadar, korkutucu ve endişe verici de olabilir. Oysa ne istediğinizi bilir, her şeyi önceden düşünüp planlarsanız, bu sorumluluğa kendinizi hazırlamış olursunuz.

Planlama

Kendinize 3 ile 6 ay kadar bir zamanı hazırlanmak için tanıyın. Bu zaman diliminde, kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmaya ve iyi alışkanlıklar edinmeye çalışın. Ayrıca gebe kalmadan önceki birkaç ay eşinizin sağlık durumu da önemlidir; çünkü spermin gelişmesi 70 gün alır.

Hamile kalmak ve gebelik için forma girmek açısından ikinizin de yapabileceği bazı şeyler. Şu konuları doktorunuzla mutlaka konuşun:

• Doğum kontrolünü ne zaman bırakacağınızı
• Kızamıkçık testi yaptırmayı (Gebelik esnasında kızamıkçığa yakalanmak bebeğin gelişimine zarar verebilir ve önceden varolan bir enfeksiyon, ya da hastalık bağışıklık kazanmanıza engel olabilir.)
• Şeker hastalığı gibi, sizde ya da ailenizden bir kişide bulunan hastalık veya tıbbi durumlar
• Devamlı kullandığınız ilaçlar
• Siz veya eşiniz sigara içiyorsanız, bırakmaya çalışın. Bu, hem kendiniz, hem de bebeğiniz için yapabileceğiniz en önemli şey olabilir.
• Bebek sahibi olmayı planlayan her kadın, gebe kalmadan önce ve hamileliğin ilk 12 haftasında, günde en az 400 mikrogram (0.4 mg) folik asit almalıdır. Folik asidi eczanelerden temin edebilirsiniz. Folik asit açısından zengin besinler; yeşil yapraklı bitkiler (brokoli ve brüksel lahanası gibi), bezelye, nohut, kahverengi pirinç portakal ve muz gibi bazı meyvalardır. Bunun yanı sıra folik asit içerdiğine dair ibare bulunan mısır gevreklerini de yiyebilirsiniz. 
• Olabildiğince taze ve çeşitli besinle beslenmeye çalışın.
• Alkolü olabildiğince azaltın. 
• Yumuşak peynirler, ciğer ve pate gibi ciğer ürünleri ve tüm pişmemiş etlerle çiğ ya da az pişmiş yumurtadan kaçının. Bunun sebebi, bu besinlerin düşük veya ölü doğuma sebep olabildiğine dair bazı vakaların bulunmasıdır.
• Düzenli egzersiz de sağlığınız için yararlıdır ama mutlaka doktorunuza danışıp, spor salonundaki çalıştırıcıya hamile olduğunuzu söyleyin.
• Diş için olanı da dahil olmak üzere röntgen çektirecekseniz, hamile olduğunuzu veya hamile kalmaya çalıştığınızı mutlaka belirtin.
• Kedi kumu değiştirirken veya bahçede çalışırken, her zaman eldiven takın; çünkü toksoplasmosis riski mevcuttur ki, bu da bebeğe zarar verebilir.

Zamanlama

Hamile kalmanız için, eşinizin spermlerinden birinin, yumurtalarınızdan birini döllemesi gerekir. Vücudunuz, adetten 12-16 gün önce yumurta oluşumuna izin verir ve bu yumurta bir gün kadar yaşar. Spermlerse 3 ila 5 güne kadar, bazen de daha uzun yaşarlar. Bu nedenle her ay, hamile kalmanızın muhtemel olduğu kısa bir zaman dilimi vardır. Bazen hamile kalınması bir yılı bile bulabilir. Yani birkaç ay içinde hemen hamile kalmazsanız endişelenmeyin.

Haftada 2-3 kez seks yapıyorsanız ve 6 aydan sonra hamile kalmadıysanız, o zaman menstrüel siklüsünüz (ergenlikten sonraki kadınlık hormonlarının döngüsü) ve en doğurgan olduğunuz zaman hakkında daha çok bilgi edinmek isteyebilirsiniz. Bunu da şu şekilde yapacaksınız:

Menstrüel siklüsünüzdeki gün sayısını kontrol edip, bir sonraki adetinizin başlayama yaklaşık başlama tarihinden 12 ila 16 gün geriye gidin. Böylece yumurtlama zamanını bulabilirsiniz.
Vajinal akıntınızı kontrol edin; çünkü bu, yumurtlama döneminde daha akışkan, ince ve kaygan olur.
Eğer adet görmüyorsanız, ya da adetleriniz düzensizse, doktorunuzla konuşun.

Hamilelik

Eczaneden hazır bir gebelik testi alıp yapabileceğiniz gibi, herhangi bir tıp laboratuvarı, hastane veya klinikte de gebelik testi yaptırabilirsiniz. Hamile olduğunuzu düşündüğünüz an doktorunuzu görmeniz iyi olacaktır. Doktorunuz gerekli kontrolleri yapar ve sorularınızı yanıtlar.

-- Sponsorlu Bağlantılar --